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女性有福了!减肥不用节食 “吃对东西”瘦回理想体重
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女性有福了!减肥不用节食 “吃对东西”瘦回理想体重
* 来源 : http://dede.com * 作者 : 陈杨辰宸 * 发表时间 : 2018-02-05 14:07 * 浏览 :1206

娱乐中心/综合报导


“吃”回理想体重真有那麽神?怎么吃才能瘦?营养师林孟瑜表示,想要瘦千万不可以节食。当初变胖是因为吃,所以也该用正确的“吃”饮食方式来瘦回理想体重。真的有那麽神?一起看下去!


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林孟瑜营养师说,“糖”又称为碳水化合物,其中包含单糖、双糖、多糖与膳食纤维。单糖类例如葡萄糖、双糖类例如蔗糖、多糖类就是我们常吃的淀粉或根茎类,另外还有膳食纤维也包含在内。所谓“低糖饮食”就是将单糖、双糖、多糖的摄取降低,但膳食纤维因为人体无法吸收所以可以多多摄取。


随著糖类降低,油脂比例必须增高以补足热量,油脂一定要选择天然优质的油脂,例如:坚果类、酪梨、椰子油、苦茶油等等,但在改变饮食时建议大家一定要和医师讨论,有不适应的情形一定要立刻寻求医生协助。


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《低糖‧生酮常备菜80道》的作者安安老师自信表示,自己从来不运动,也不必挨饿,仅靠著低糖饮食维质好身材,更在现场示范“鲔鱼酪梨盅”、“橘子汁酪梨鲜虾”和“防弹咖啡”,简易的低糖饮食料理,让现场所有人啧啧称奇!


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吾糖派负责人Jessica深知减肥人不能吃甜点的痛苦,特地研发出无糖、无油、低卡低GI的健康甜点。现场带来了柠檬派、巧克力派、提拉米苏及蓝莓酥供大家试吃,没想到口感和味道竟然和一般市面上的产品根本就是一模一样,让主持人和来宾惊呼连连,更多精彩内容请锁定本周的《超爱美小姐》!


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